Foot Massasje Teknikker

Føttene våre har å bære våre hele kroppen vekt og de er de mest forsømte av alle kroppsdeler. Videre syk passer skotøy, gå i høye hæler og dårlig holdning bidrar til å verke, og smerter som våre føtter føler på slutten av en dag. Det beste godbit som du kan gi føttene dine er å gå for en fotmassasje som vil bidra til å lette smerte og også gi lindring til slitne muskler. Det er ganske lett å lære seg fot massasje teknikker som vil hjelpe i å gi lettelse og avslappende foten muskler. Som visse punkter på føttene har et forhold til organene og musklene i kroppen, mange sykepleiere bruker fotmassasje teknikker for å indusere arbeidskraft.
Grunnleggende Foot Massasje Teknikker
Å vite hvordan å gi en fot massasje, første du bør kjenne grunnleggende fotmassasje teknikker og fotmassasje trykkpunkter. De viktigste fotmassasje teknikken er kjent som stryke. I denne fotmassasje teknikken, må du holde foten i begge hendene og bruke tommelen og pekefingeren bruke et jevnt press, med start fra tærne til anklene. Stryk hele foten på denne måten og lette opp trykket rundt tærne. Gjenta samme massasje slag på den eneste av føttene og sørg for at du massere føttene i en kontinuerlig flyt.
En annen stor fotmassasje teknikken kalles kneading. I denne teknikken, må du bruke knyttneven til å kna den eneste av føttene i frem og tilbake bevegelse. Bruk knokene å kna hælen og tærne og forsiktig trykk på knokene i den eneste av føttene gjentatte ganger. For å få lindring fra smertefulle sener som går langs ytterkantene av foten, er det en veldig enkel fotmassasje teknikk. Dette innebærer å legge fast trykk med tommelen ved å skyve dem fra toppen til bunnen langs sidene av foten.
Én fot massasje teknikken kalles tå rotasjon. I denne teknikken, er hver tå individuelt roterte først i klokken, og deretter i retning mot klokken. Den beste måten å gjøre dette på er å gripe hver tå en om gangen, og trekk forsiktig dem oppover og så roter dem i motsatte retninger. Pass på at du ikke bruker for mye press eller vil du ende opp med å skade tærne. Les mer om massasje terapi.
Self Fotmassasje Teknikker
Hvis du ikke har tid til å gå til et spa for å få en fotmassasje, så du enkelt kan gi føttene dine en godbit ved å gjøre en fot massasje hjemme. For dette er det lurt å først vaske føttene ved å dyppe den i en balje med lunkent varmt vann. Du kan også bruke litt badesalt og noen dråper av essensielle oljer for å berolige den slitne muskler. Etter at du har renset føttene, tørk dem med et luftig håndkle. Nå plasserer venstre hånd på toppen av foten, og høyre hånd under den eneste av foten din. Påfør middels trykk og glir hendene fra tærne til anklene. Gjenta denne bevegelsen seks-syv ganger. Du kan også bruke en velduftende olje som olivenolje eller kokos, slik at føttene er også fuktes. Deretter trekker hver tå på foten din og rotere dem i klokken og mot klokken. Ved hjelp av tommelen, trykk på buen på føttene og baller. Dette er de områdene som må bære byrden av hele kroppsvekten slik at de har maksimal spenning. Bruk knokene å skyve rundt den eneste av føttene i små sirkulære bevegelser. Avslutt ved å stryke rundt anklene i myke bevegelser oppover.
Les mer på:, fotsoneterapi, Fordeler med Massasjeterapi, Leggmassasje, Det er mange andre foten massasje teknikker som kinesisk fotmassasje teknikker og sensuell fotmassasje teknikker. Alle disse teknikkene er litt avansert, og det er best å få dem gjort profesjonelt. Dermed kan vi se at foten massasje har mange fordeler, og det er en perfekt måte å destress etter en lang slitsom dag.