Tips og triks for å holde seg våken

Søvn er viktig for å holde oss i gang. En natt søvn fungerer som en forfriskende pause for å starte på nytt neste morgen. Søvn er en av de flotte gavene som naturen har gitt oss. Søvn er sikker på å slå oss av fra stress. Men når hjernen forsøker å slå av når det er virkelig på tide å jobbe, vi kjemper for å bli kvitt søvn og prøver å holde seg våken. Når øynene nærheten mens du prøver å holde dem åpne, og vi begynner overgi seg til å sove når det ikke er tid til, trenger vi å lure oss til å holde seg våken. Her er noen av de beste tips og triks som kan hjelpe deg å holde våken.
Tips og triks for å holde seg våken
Spis og drikke, Energi drikker eller rent kaldt vann kan holde deg våken. Koffein finnes i kaffe antas å avverge den søvnen fra deg. Så prøv å drikke en kopp rykende kaffe og du er sikker på å føle seg frisk. Ikke spis tung mat, men gumlet på en sterk-flavored godteri er best å holde deg våken. Ta en matbit pause, spise din favoritt mat, men velg noe lett. Tar tunge måltider kan gjøre deg søvnig. En daglig dose av et multivitamin kan også hjelpe deg med å holde våken. Vitamin C energizes deg, så prøv å drikke et glass av noe sitrus frukt juice.
Chat, Samhandle med folk rundt deg. Du kan starte med å snakke om søvnen din selv! Pass på at det kan spre din følelse av søvnighet og føle seg søvnig, også. Så snakk om noe munter, noe hyggelig. Delta i diskusjoner, stille spørsmål, eller ta notater, og dermed engasjere deg i noen aktivitet som hjelper deg å holde seg våken. Tvinge deg selv til å samhandle med folk rundt deg. Samtaler hjelper får du kvitt søvne.
Gå utendørs; Gå ut en tur, gå ned et kjørefelt i nærheten og føler nærhet til naturen. Greenene er sikker på å sengepost bort blues! Gå utendørs og puste i frisk luft. Ser på den vakre kreasjoner av naturen slik som trær, åsene, himmelen eller solen vil definitivt få deg til å føle deg frisk. Kroppen bevegelsen som følger med en tur utendørs, vil energi deg å komme tilbake til arbeid.
Tickle Your Brain; Tydeligvis ikke anstrenge hjernen din til utmattelse. Snarere, tenke på noe hyggelig og fint som vil føle deg frisk. Tenk på noe morsomt eller lese noen gode vitser. Latter er den beste måten å holde seg borte fra søvn og å føle seg energisk. Positive tanker innvarsle friskhet, og dermed hjelpe deg med å holde våken.
Splash Water; Splash kaldt vann i ansiktet og slå på viften. Ja, kuling på kaldt vann sørger for at du føler deg våken og livlig. Kaldt vann gjør at du føler deg frisk og vekket og kjølig vind gir det en luftig følelse. Ved sprut kaldt vann i ansiktet og øynene, kan du bli kvitt den dozy utseende.
Rekreasjon; Delta i en av dine hobbyer. Du kan lese noe forfriskende, eller lytte til noen peppy musikk. Ta en kort pause og delta i noen fritidsaktiviteter. Hvis dans er hobbyen din, prøv en gigg! Den hjelper deg med å holde våken. Hvis du er glad i musikk, slå på noen oppkvikket nummer eller synge for deg selv, din favoritt sang. Bare gjør det du elsker å gjøre og tungsinn vil by deg et farvel.
Dette var noen av triksene for å holde seg våken, og tro meg, de fungerer! Men husk, at i prøver å holde seg våken, presser du deg selv og at du trenger å sove. Så sørg for at du kompensere for dine sårt tiltrengte søvn, senere.